Treinamento Q48 funciona ou é farsa? Veja a verdade!

Depois de ler esta matéria na revista Shape, uma publicação que assino há anos, e fiquei interessado sobre o treinamento intervalado de alta intensidade.

É uma metodologia onde coloca-se o corpo em um período de tensão intensa (praticamente, sem intervalos de descanso entre cada exercícios) e, de acordo com diversos estudos científicos, é uma maneira muito mais efetiva de queimar gordura corporal.

Depois de entender os fundamentos por trás da pesquisa, realmente faziam sentido e comecei a fazer o treinamento em casa. Como não acompanho muito as mídias sociais e as notícias do Brasil, nem sabia que havia um personal trainer que estava ficando popular justamente por causa desse tipo de treinamento.

Só depois que um amigo disse que chamaram essa técnica de Queima de 48 horas e muitas pessoas estavam postando depoimentos muito bons para serem verdade.

 

O que é o sistema Q48?

Antes de tudo, quero esclarecer que o Q48 funciona sim e não é apenas uma farsa. Digo isso porque eu já conhecia esse sistema antes mesmo de ser lançado no Brasil.

Nas academias dos EUA, esse conceito já está bastante difundido há alguns anos, mas no Brasil só recentemente se popularizou. Não vou entrar na parte complicada da explicação, mas resumindo, a lógica por trás desse emagrecimento rápido é a forma como você executa cada exercício.

Quando estamos na academia, nós sempre controlamos o ritmo de qualquer forma e realizamos as atividades sem entender o que está acontecendo no organismo. Esta falta de informação e descanso desregulado faz com que o corpo consiga se adaptar àquele ritmo, desacelerar o metabolismo e reduzir a taxa de queima de gordura.

Porém, quando você realiza exercícios de alta intensidade sem esses intervalos, o corpo sente um choque e a forma que ele encontra para gerar energia ao organismo é queimando gordura. Neste caso, o metabolismo é acelerado e a redução de peso é apenas uma consequência. O sistema Q48 explora justamente isso.

 

O Q48 funciona, mas não faz milagres!

Obviamente que não existe milagres! Se você não adotar uma dieta minimamente saudável na sua rotina (e isto inclui reduzir ou até eliminar a ingestão de excesso de açúcares e gorduras), os seus resultados serão muito abaixo daquilo que poderia alcançar.

Toda mudança de corpo exige uma mudança na rotina e se você não seguir esse cronograma rigorosamente, jamais conseguirá emagrecer na proporção desejada.

Por isso, fica o meu alerta e posso garantir que o Q48 funciona mesmo e sugiro que faça o teste na sua casa para ver os primeiros resultados. Existem exercícios para iniciantes disponíveis no Youtube gratuitamente e, depois, caso queira algo mais avançado, basta adquirir o treinamento.

O que achei bacana é a comunidade dos membros onde todos podem compartilhar as suas experiências. Dá uma motivação a mais para continuar os treinos.

Bem, espero ter ajudado com essa dica de hoje!

Abraço!

Tratamento para queda de cabelo

Se você estiver sofrendo de queda de cabelo, não se preocupe porque muitas outras pessoas estão passando pela mesma situação e já existem vários tipos de tratamentos para cuidar do problema. É claro que, dependendo do seu caso, a solução não será permanente (ou seja, os fios vão cair ao longo dos anos), mas é possível retardar o processo com uma grau de satisfação considerável.

Por esse motivo, a primeira coisa a se fazer é verificar o motivo da sua perda de cabelo para escolher o tratamento correto. Existem basicamente 2 causas mais comuns deste problema que são o estresse excessivo e fatores hereditários. Quando um parente direto (geralmente, da parte do pai) sofre de calvície, é natural que os seus descendentes carreguem este gene pelas gerações e também sofram o mesmo problema.

Em alguns casos, a transmissão não é direta, e sim indireta. Isto significa que o seu avô pode ser careca e o seu pai não, pois não houve a manifestação desse gene nele. Apesar disso, ele ainda guarda esse gene que pode ser transmitido à você. Aliás, esta situação é bastante frequente.

Neste caso, qualquer tratamento irá apenas desacelerar o processo porque não há como ir contra a genética. Existem 2 produtos bastante recomendados pelos dermatologistas que são a finasterida e o minoxidil. É possível utilizar apenas um deles ou a combinação dos dois. Eles atuam diretamente no crescimento capilar e tem efeito em um período de 2~3 meses. É claro que isto não significa que você recuperará 100% dos fios neste espaço de tempo, mas haverá uma melhora aparente.

Já, se o seu problema for estresse, existe um remédio para queda de cabelo chamado Follixin, que na verdade não é exatamente um remédio e sim um suplemento alimentar com nutrientes que ajudam no crescimento capilar e também no fortalecimento da raiz para manter os fios existentes.

Um dos seus principais componentes é uma vitamina do complexo B chamado Biotina, encontrada em alguns alimentos, mas em quantidade não suficiente para ter o efeito desejado. Dessa maneira, o ideal é tomar cápsulas concentradas para realmente se beneficiar da sua propriedade no sentido de fazer os cabelos crescerem.

A grande vantagem do Follixin é que você não precisará de receita de um médico porque trata-se de um suplemento alimentar fabricado por uma empresa do ramo alimentício. Sendo assim, qualquer pessoa pode adquirir livremente e comprar o produto, mas é sempre recomendado que consulte um especialista antes de consumir qualquer coisa, principalmente, se houver histórico de alergia à alguns nutrientes.

Bem, esta é a dica de hoje! Espero que tenha gostado!

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