Treinamento Q48 funciona ou é farsa? Veja a verdade!

Depois de ler esta matéria na revista Shape, uma publicação que assino há anos, e fiquei interessado sobre o treinamento intervalado de alta intensidade.

É uma metodologia onde coloca-se o corpo em um período de tensão intensa (praticamente, sem intervalos de descanso entre cada exercícios) e, de acordo com diversos estudos científicos, é uma maneira muito mais efetiva de queimar gordura corporal.

Depois de entender os fundamentos por trás da pesquisa, realmente faziam sentido e comecei a fazer o treinamento em casa. Como não acompanho muito as mídias sociais e as notícias do Brasil, nem sabia que havia um personal trainer que estava ficando popular justamente por causa desse tipo de treinamento.

Só depois que um amigo disse que chamaram essa técnica de Queima de 48 horas e muitas pessoas estavam postando depoimentos muito bons para serem verdade.

 

O que é o sistema Q48?

Antes de tudo, quero esclarecer que o Q48 funciona sim e não é apenas uma farsa. Digo isso porque eu já conhecia esse sistema antes mesmo de ser lançado no Brasil.

Nas academias dos EUA, esse conceito já está bastante difundido há alguns anos, mas no Brasil só recentemente se popularizou. Não vou entrar na parte complicada da explicação, mas resumindo, a lógica por trás desse emagrecimento rápido é a forma como você executa cada exercício.

Quando estamos na academia, nós sempre controlamos o ritmo de qualquer forma e realizamos as atividades sem entender o que está acontecendo no organismo. Esta falta de informação e descanso desregulado faz com que o corpo consiga se adaptar àquele ritmo, desacelerar o metabolismo e reduzir a taxa de queima de gordura.

Porém, quando você realiza exercícios de alta intensidade sem esses intervalos, o corpo sente um choque e a forma que ele encontra para gerar energia ao organismo é queimando gordura. Neste caso, o metabolismo é acelerado e a redução de peso é apenas uma consequência. O sistema Q48 explora justamente isso.

 

O Q48 funciona, mas não faz milagres!

Obviamente que não existe milagres! Se você não adotar uma dieta minimamente saudável na sua rotina (e isto inclui reduzir ou até eliminar a ingestão de excesso de açúcares e gorduras), os seus resultados serão muito abaixo daquilo que poderia alcançar.

Toda mudança de corpo exige uma mudança na rotina e se você não seguir esse cronograma rigorosamente, jamais conseguirá emagrecer na proporção desejada.

Por isso, fica o meu alerta e posso garantir que o Q48 funciona mesmo e sugiro que faça o teste na sua casa para ver os primeiros resultados. Existem exercícios para iniciantes disponíveis no Youtube gratuitamente e, depois, caso queira algo mais avançado, basta adquirir o treinamento.

O que achei bacana é a comunidade dos membros onde todos podem compartilhar as suas experiências. Dá uma motivação a mais para continuar os treinos.

Bem, espero ter ajudado com essa dica de hoje!

Abraço!